বাড়িতে রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করে সর্বাধিক সুরক্ষিত থাকুন

বাড়িতে আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচ্চ রক্তচাপ চিকিৎসার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। কীভাবে বাড়ির ব্লাড প্রেসার মনিটর গুলি ব্যবহার করতে হয় তা জানুন।

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (এএএচএ) এবং অন্যান্য সংস্থাগুলি উচ্চ রক্তচাপ এর পেশেন্ট দেরকে বাড়িতে রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শ দেয়। হোম পর্যবেক্ষণ আপনাকে একটি পরিচিত সেটিংয়ে রক্তচাপের ট্যাবগুলি রাখতে সহায়তা করতে পারে, আপনার ওষুধ কাজ করছে কিনা তা নিশ্চিত করে এবং আপনার এবং আপনার ডাক্তারকে সম্ভাব্য স্বাস্থ্যগত জটিলতা থেকে সতর্ক করতে পারে।

রক্তচাপের মনিটরগুলি বিস্তৃতভাবে এবং কোনও প্রেসক্রিপশন ছাড়াই উপলব্ধ, তাই আপনার অবস্থা উন্নতির দিকে কিনা তা জানার জন্য বাড়িতে তদারকি করা একটি সহজ পদক্ষেপ। আপনি বাড়িতে রক্তচাপ পরীক্ষা শুরু করার আগে সঠিক কৌশলটি জানা এবং একটি ভাল হোম ব্লাড প্রেসার মনিটর খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

বাড়িতে আপনার রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ নিম্নোক্ত বিষয়ে সুবিধা দিতে পারে :

প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ নির্ণয়ে সহায়তা করে । আপনার কোনও ডক্টরের চেম্বারে মাঝে মধ্যে রক্তচাপের রিডিং নিয়ে শনাক্তকরণের চেয়ে প্রাথমিক পর্যায়ে বাড়িতে আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করা আপনার চিকিৎসককে উচ্চ রক্তচাপ শনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে। বাড়িতে তদারকি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপ বা এমন অন্য কোনও অবস্থা থাকে, তাহলে ডায়াবেটিস বা কিডনির সমস্যার মতো উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে অবদান রাখতে পারে ।

আপনার চিকিৎসা কোন পর্যায়ে আছে তা ট্র্যাক করতে সাহায্য করে । আপনার জীবনযাত্রার পরিবর্তন বা ঔষধ গুলি কাজ করছে কিনা তা জানার একমাত্র উপায় হ’ল নিয়মিত আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করা। বাড়িতে রক্তচাপের পরিবর্তনের উপর নজরদারি আপনাকে এবং আপনার ডাক্তারকে আপনার চিকিত্সা সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করতে পারে যেমন ডোজ সামঞ্জস্য করা বা ওষুধ পরিবর্তন করা।

আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে করে । বাড়িতে আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি শক্তিশালী দায়বদ্ধতার ধারণা দিতে পারে। উন্নত ডায়েট, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং সঠিক ওষুধের ব্যবহারের সাথে আপনি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আরও উত্সাহিত বোধ করতে পারেন।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা ব্যয় কমাতে সাহায্য করে । বাড়িতে আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করা বার বার আপনার ডাক্তার বা ক্লিনিকে যাওয়ার পরিমান হ্রাস করতে পারে।

আপনার রক্তচাপ ডাক্তারের চেম্বারের তুলনায়, বাসায় আলাদা আসে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। কিছু মানুষ এর চিকিৎসক এর সাথে দেখা করার উদ্বেগের কারণে রক্তচাপের বৃদ্ধি পরিলক্ষিত হতে পারে। অন্য কিছু মানুষের ক্লিনিকে স্বাভাবিক রক্তচাপ থাকলেও অন্য জায়গায় উচ্চ রক্ত চাপ থাকে । বাড়িতে রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করে আপনার সত্যিই উচ্চ রক্তচাপ আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে।

সকলেই বাড়িতে রক্তচাপ ট্র্যাক করতে পারে না। আপনার যদি অনিয়মিত হার্টবিট থাকে তবে হোম ব্লাড প্রেসার মনিটর আপনাকে সঠিক রেজাল্ট নাও দিতে পারে।

হোম ব্লাড প্রেসার মনিটরের প্রকার
বেশিরভাগ ফার্মেসী, মেডিকেল সরবরাহের দোকান এবং কিছু ওয়েবসাইট হোম ব্লাড প্রেসার মনিটর বিক্রি করে। একটি ডিজিটাল ব্লাড প্রেসার মনিটর বা ইলেকট্রিক ডিভাইস হলে ভালো হয় । আপনার ডাক্তারের সাথে অপশন গুলি নিয়ে আলোচনা করুন যাতে আপনি আপনার পরিস্থিতির জন্য সবচেয়ে ভাল মনিটরটি বেছে নিতে পারেন ।

visit www.healthequipbd.com for good Blood pressure monitor.

মনিটরের সাধারণত একই বেসিক অংশ থাকে:

ইনফ্ল্যাটেবল কাফ: কাফের অভ্যন্তরীণ স্তরটি বাতাসে ভরে যায় এবং আপনার বাহুতে চেপে যায়। কাফের বাইরের স্তরটিতে কাফকে ধরে রাখার জন্য একটি ফাস্টেনার রয়েছে। হার্ট রেট এবং রক্ত ​​প্রবাহ কাফ ডিফ্লেট করার সময় রক্তের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হওয়ার সাথে সাথে আপনার ধমনীর গতির পরিবর্তনগুলি পরিমাপ করে স্বয়ংক্রিয়ভাবে গণনা করা হয়।

একাধিক রিডিং নেয়ার জন্য অপশন : কিছু ডিজিটাল ব্লাড প্রেসার মনিটর একাধিক রিডিং নিতে এবং গড় প্রতিবেদন করতে পারে।

উপরের বাহুতে লাগানো ডিজিটাল মনিটরগুলি সাধারণত সবচেয়ে নির্ভুল হয়।

আপনি যদি আপনার উপরের বাহুর জন্য যথেষ্ট পরিমাণে একটি কাফ খুঁজে না পান বা রক্তচাপের পরিমাপ করার সময় ব্যাথা অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারকে আপনার নিচের বাহুতে বা কব্জিতে ব্যবহার এর উপযোগী কাফ লাগানোর বিষয়ে জিজ্ঞাসা করুন। এই ধরণের কাফগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করা কঠিন হতে পারে। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যে নিচের বাহুতে বা কব্জিতে ব্যবহার এর উপযোগী কাফ গুলি কীভাবে বিকল্প হতে পারে এবং সেগুলি কীভাবে ব্যবহার করা উচিত।

আপনার কব্জি বা আঙুলে আপনার রক্তচাপ পরিমাপ করার ডিভাইসগুলি আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা এপ্রুভড নয়।

এনালগ ব্লাড প্রেসার মেশিন
এনালগ ব্লাড প্রেসার মেশিনগুলি, যেমন ফার্মাসিতে পাওয়া যায়, আপনার রক্তচাপ সম্পর্কে সহায়ক তথ্য সরবরাহ করতে পারে তবে তাদের কিছু সীমাবদ্ধতা থাকতে পারে। এই মেশিনগুলির যথার্থতা বিভিন্ন ধরণের বিষয়ের উপর নির্ভর করে যেমন সঠিক কাফের আকার এবং মেশিনগুলির যথাযথ ব্যবহার। এনালগ ব্লাড প্রেসার মেশিন ব্যবহার করার বিষয়ে পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করার জন্য ব্লাড প্রেসার মনিটর পছন্দ করার সময়, নিম্নোক্ত বিষয় গুলো বিবেচনা করুন:

কাফ আকার। সঠিকভাবে ফিটিং কাফ হওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ খারাপভাবে ফিটিং কাফগুলি সঠিক রক্তচাপের পরিমাপ দেয় না। আপনার কাফ এর আকারটি আপনার চিকিত্সক বা নার্সকে জিজ্ঞাসা করুন।

ডিসপ্লে । আপনার রক্তচাপের পরিমাপ পরিষ্কার দেখায় এবং সহজেই পড়া যায় এমন ডিসপ্লে থাকা উচিত।

মূল্য । বাজারে বিভিন্ন মূল্যের ব্লাড প্রেসার মনিটর পাওয়া যায় । আপনার বাজেট অনুযায়ী বাসায় ব্যবহার উপযোগী একটি ভালো ব্র্যান্ড এর ব্লাড পেসার মনিটর ক্রয় করতে চেষ্টা করুন।

ডিভাইসের নির্ভুলতা:
ব্লাড প্রেসার মনিটর কেনার আগে, আপনার মনিটরটি ভালো হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করে দেখুন – এর রিডিংগুলি সঠিক এবং বার বার একই রেজাল্ট দিচ্ছে কিনা । বছরে একবার, আপনার মনিটর আপনার ডাক্তারের অফিসে এনে চিকিৎসকের পরিমাপকৃত রেজাল্ট এর সাথে আপনার মনিটরের রেজাল্ট তুলনা করে যথার্থতা পরীক্ষা করুন।

সঠিক ব্যবহারের জন্য টিপস
আপনি যে ধরণের ব্লাড প্রেসার মনিটর কিনুন না কেন তা নির্বিশেষে, সঠিক ব্যবহারের জন্য প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলন প্রয়োজন। আপনি যে ধরণের ব্লাড প্রেসার মনিটর ক্রয় করেছেন তা আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করতে ডিভাইসটি আপনার ডাক্তার বা নার্সের কাছে নিয়ে যান এবং মনিটরটি কীভাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন তা শিখুন।

ঘরে সঠিক রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ নিশ্চিত করতে :
আপনার ডিভাইসের যথার্থতা পরীক্ষা করুন। প্রথমবারের জন্য একটি মনিটর ব্যবহার করার আগে, আপনার ডাক্তারকে তার ব্যবহূত মডেলের সাথে রেজাল্ট এর সঠিকতা পরীক্ষা করতে বলতে পারেন । আপনি সঠিকভাবে করছেন কিনা তা দেখার জন্য আপনার ডাক্তারকে ডিভাইসটি ব্যবহার করার সময় দেখতে বলুন। আপনি যদি ডিভাইসটি ফেলে দেন বা ক্ষতি করে থাকেন তবে এটি আবার ব্যবহার করার আগে এটি পরীক্ষা করে দেখুন।

আপনার রক্তচাপ দৈনিক দুবার পরিমাপ করুন। প্রথম পরিমাপটি কোনও ওষুধ বা খাবার খাওয়ার আগে সকালে হওয়া উচিত এবং দ্বিতীয়টি সন্ধ্যায়। প্রতিবার আপনি পরিমাপ করবেন, আপনার ফলাফল সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করতে দুটি বা তিনটি রিডিং নিন। আপনার ডাক্তার প্রতিদিন একই সময়ে আপনার রক্তচাপ গ্রহণের পরামর্শ দিতে পারেন।

ঘুম থেকে ওঠার পরে আপনার রক্তচাপ মাপবেন না। আপনি দিনের জন্য প্রস্তুতি নিতে পারেন, তবে আপনার রক্তচাপ পরিমাপ করার আগে প্রাতঃরাশ খাবেন না বা ওষুধ খাবেন না। ঘুম থেকে ওঠার পরে যদি ব্যায়াম করেন, অনুশীলনের আগে রক্তচাপ নিন।
কোনও পরিমাপ করার আগে 30 মিনিটের জন্য খাদ্য, ক্যাফিন, তামাক এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও, প্রথমে টয়লেটে যান, পূর্ণ প্রস্রাব এর চাপ থাকা অবস্থায় রক্তচাপ কিছুটা বেড়ে থাকতে পারে।

নিরীক্ষণের আগে এবং চলাকালীন চুপচাপ বসে থাকুন। যখন আপনি আপনার রক্তচাপ নিতে প্রস্তুত হন, আপনার পা এবং গোড়ালি আনক্রসড রেখে আপনি একটি চেয়ারে হেলান দিয়ে পাঁচ মিনিট আরামদায়ক স্থানে বসে থাকুন। শান্ত হওয়ার চেষ্টা করুন এবং চাপযুক্ত জিনিসগুলি নিয়ে ভাববেন না। আপনার রক্তচাপ নেওয়ার সময় কথা বলবেন না।

আপনার বাহুটি যথাযথভাবে অবস্থান করছে কিনা তা নিশ্চিত করুন। আপনার রক্তচাপ গ্রহণের সময় সর্বদা একই বাহু ব্যবহার করুন। আপনার হাতকে টেবিল, ডেস্ক বা চেয়ারের বাহুতে আপনার হার্ট এর বরাবর রাখুন । এটিকে পর্যাপ্ত উচ্চতায় উঁচু করার জন্য আপনার হাতের নীচে বালিশ বা কুশন রাখতে হবে।

পোশাকের উপরে নয়, খালি ত্বকে কাফ রাখুন। কাফ টি আপনার হাতের চারপাশে শক্ত হওয়ার আগে আপনার পোশাকের হাতা ঠিক মতো না গুটানোর ফলে ভুল রিডিং হতে পারে, সুতরাং আপনার হাতটি পোশাকের হাতা থেকে বের করার প্রয়োজন হতে পারে।

পুনরায় মাপুন । প্রথমবার মাপার পরে ৩০ মিনিট অপেক্ষা করুন এবং তারপরে নির্ভুলতা যাচাই করতে আবার মাপুন । যদি আপনার মনিটর রক্তচাপের রিডিং বা হার্ট রেট স্বয়ংক্রিয়ভাবে সেভ না করে তবে সেগুলি লিখে রাখুন।

রক্তচাপ দিনভর পরিবর্তিত হয়, এবং রিডিং গুলি প্রায়শই সকালে কিছুটা বেশি থাকে। এছাড়াও, আপনার রক্তচাপ কোনও মেডিকেল অফিসের তুলনায় বাড়িতে সাধারণত কিছুটা কম হতে পারে, সাধারণত পাঁচ পয়েন্ট এর মতো কম হতে পারে।

আপনার রক্তচাপে যদি কোনও অস্বাভাবিক বা অবিরাম বৃদ্ধি ঘটে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন ব্লাড প্রেসার কত হলে সাথে সাথে মেডিকেল অফিসে তাত্ক্ষণিক কল করতে হবে।

আপনার রক্তচাপ রিডিং ট্র্যাকিং
কিছু লোক হাত দিয়ে তাদের রক্তচাপের রিডিং রেকর্ড করে।

আপনার যদি একটি ডিজিটাল ব্লাড প্রেসার মনিটর থাকে তবে আপনি কম্পিউটার বা মোবাইল ডিভাইস ব্যবহার করে আপনার তথ্য রেকর্ড করতে পারেন। এটি আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে আপনার রিডিং শেয়ার করার সুযোগ করে দেয়। কিছু ডিজিটাল ব্লাড প্রেসার মনিটর স্বয়ংক্রিয়ভাবে এই ডেটা আপলোড করে।

দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা
আপনার রক্তচাপ যদি নিয়ন্ত্রিত হয় তবে আপনার কত ঘন ঘন এটি পরীক্ষা করা প্রয়োজন তা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার চিকিত্সক দৈনিক বা প্রায়ই রক্তচাপ পরীক্ষা করার পরামর্শ দিতে পারে। যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে কিনা তা মূল্যায়নের জন্য আপনি বাসায় ব্লাড প্রেসার মনিটর মাত্র শুরু করছেন অথবা যদি আপনার ঔষধ বা অন্যান্য চিকিৎসায় কোনও পরিবর্তন করা হয় ,তাহলে আপনার ডাক্তার চিকিৎসা পরিবর্তনের পর দুই সপ্তাহ পরে এবং আপনার পরবর্তী অ্যাপয়েন্টমেন্ট এর এক সপ্তাহ আগে আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করার পরামর্শ দিতে পারেন

হোম ব্লাড প্রেসার মনিটর আপনার চিকিৎসকের সাথে দেখা করার বিকল্প নয়, এবং হোম ব্লাড প্রেসার মনিটর এর কিছু সীমাবদ্ধতা থাকতে পারে। এমনকি যদি আপনি সাধারণ রিডিং পান তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা না বলে বন্ধ করবেন না বা ঔষধগুলি পরিবর্তন করবেন না বা আপনার ডায়েট পরিবর্তন করবেন না। তবে, যদি অবিরত বাড়ির তদারকি দেখায় যে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রয়েছে, আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কম অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে সক্ষম হতে পারেন।

বাড়িতে আপনার রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ কোনো জটিলতা বা অসুবিধা তৈরী করবে না। বরং দীর্ঘমেয়াদে, আপনার উচ্চ রক্তচাপ সম্পর্কিত জটিলতার ঝুঁকি কমে যাবে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবন উপভোগ করতে পারবেন ।

visit www.healthequipbd.com for good Blood pressure monitor.