ডায়াবেটিস কি? এর প্রকার, লক্ষণ, নিয়ন্ত্রণ এবং চিকিৎসা পদ্ধতি জানুন -diabetes-and-healthy-lifestyle

ডায়াবেটিস কী?
ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যাতে আপনার রক্তে শর্করার (গ্লুকোজ) মাত্রা খুব বেশি হয়ে থাকে ।

আপনার শরীরে রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের স্বাভাবিক পদ্ধতি যদি সঠিকভাবে কাজ না করে তবে আপনি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়ে পড়েন ।

ডায়াবেটিসের ২ টি প্রকার,
টাইপ ১ এবং টাইপ ২
টাইপ ১ ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের ইনসুলিন শট নিতে হয় (টাইপ ১ কে কখনও কখনও ইনসুলিন নির্ভর ডায়াবেটিস বলা হয়) .
টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত কিছু লোককে ইনসুলিন নিতে হয়, তবে অনেকে কেবল ঔষধ গ্রহণ করতে পারেন এবং তাদের ডায়েট পরিবর্তন করতে পারেন।
উভয় ধরণের ডায়াবেটিসই হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো মারাত্মক দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
ডায়াবেটিসের কোনও নিরাময় নেই, তবে আপনি ইনসুলিন বা অন্যান্য ঔষধ সেবন করে এবং খাদ্যাভাস পরিবর্তন করে এটি নিয়ন্ত্রণ এ রাখতে পারেন।

ব্লাড সুগার কী? ব্লাড সুগার হ’ল:
আপনার দেহের শক্তির প্রধান উৎস
ব্লাড সুগার কেবলমাত্র আপনার চা , পানীয় এবং খাবার এ ব্যবহূত চিনি থেকে হয় তা কিন্ত নয়। রক্তে সুগার সব ধরণের খাবার থেকে আসে, যেমন:
রুটি
ফল
পাস্তা
আলু
এগুলো এবং অন্যান্য অনেক খাবারে কার্বোহাইড্রেট থাকে। আপনার শরীর কার্বোহাইড্রেট কে রক্তের শর্করায় পরিণত করে।

কীভাবে আমার শরীর রক্তে সুগার নিয়ন্ত্রণ করে?
আপনার রক্ত থেকে আপনার দেহের কোষগুলিতে কত পরিমাণে সুগার আসে আপনার দেহ নিম্নোক্ত বিষয় গুলো ব্যবহার করে নিয়ন্ত্রণ করে থাকে : ইনসুলিন
ইনসুলিন হ’ল হরমোন যা আপনার দেহ অগ্ন্যাশয়ে তৈরি করে। অগ্ন্যাশয় আপনার পেটের পিছনে পেটের একটি অঙ্গ। আপনি খাওয়ার পরে, আপনার শরীর খাদ্য শোষণ করে এবং আপনার রক্তে সুগার বৃদ্ধি করে। আপনার অগ্ন্যাশয় উচ্চ রক্তে শর্করাকে অনুভূত করে এবং ইনসুলিন তৈরি করা শুরু করে। ইনসুলিন আপনার শরীরের কোষকে রক্ত থেকে চিনি গ্রহণ করতে বলে। ব্লাড সুগার যখন সঠিক মাত্রায় থাকে তখন আপনার অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন লাগানো বন্ধ করে দেয়।

ডায়াবেটিসের কারণ কী? ডায়াবেটিস ইনসুলিন এর সাথে জড়িত একটি সমস্যা ।

ডায়াবেটিসের ২টি প্রধান প্রকার রয়েছে: টাইপ ১ ডায়াবেটিসে, আপনার অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন তৈরি করে না কারণ এটি তৈরি করা কোষগুলি ধ্বংস হয়ে গিয়েছিল।
টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আপনার অগ্ন্যাশয় প্রচুর পরিমাণে ইনসুলিন তৈরি করে, তবে আপনার দেহের কোষগুলি ইনসুলিনের সাথে যে ভাবে সারা দেয়ার প্রয়োজন সেভাবে সাড়া দেয় না।
মিষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়া আপনাকে ডায়াবেটিস আক্রান্ত করে না। তবে এত বেশি পরিমান খাওয়া যা আপনার খুব বেশি ওজন বৃদ্ধি করে তাহলে আপনাকে টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত করতে পারে।

টাইপ ১ ডায়াবেটিস সাধারণত ৩০ বছর বয়সের আগে বিকাশ লাভ করে, সাধারণত শিশু এবং কৈশোরে।

টাইপ ২ ডায়াবেটিস যে কোনও বয়সে বিকাশ পেতে পারে তবে এমন লোকদের মধ্যে বেশি দেখা যায় যারা অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় হয়
৩০ বছর বা তার বেশি বয়সী
নির্দিষ্ট জাতিগত বা জাতিগত পটভূমির মানুষ (যুক্তরাষ্ট্রে: কালো, এশিয়ান, আমেরিকান ভারতীয় বা হিস্পানিকরা সাদাদের চেয়ে বেশি হারে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয় )
যাদের পরিবারের সদস্যদের টাইপ ২ ডায়াবেটিস রয়েছে তাদের
কিছু মহিলা গর্ভাবস্থায় টাইপ ২ ডায়াবেটিস পান। একে গর্ভকালীন ডায়াবেটিস বলা হয়।

ডায়াবেটিস এর লক্ষণগুলো কি কি?
টাইপ ১ ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি হঠাৎ হঠাৎ শুরু হয়।
অনেক ইউরিনেট হয় (প্রস্রাব)
খুব তৃষ্ণার্ত হোন এবং প্রচুর পান করুন
পেটের ব্যথা হয় (বিশেষত বাচ্চাদের জন্য)
আপনি সাধারণত যে পরিমান খাবার গ্রহণ করেন তার চেয়ে বেশি খান তবে তারপরেও ওজন হ্রাস পায়
ঝাপসা দৃষ্টি দেখেন
আপনার পেটে অসুস্থ বোধ করছেন
কখনও কখনও ডায়াবেটিক কেটোসিডোসিস নামে একটি বিপজ্জনক সমস্যা ঘটায় । এটি হঠাৎ শুরু হয় এবং এটি শিশুদের মধ্যে ডায়াবেটিসের প্রথম লক্ষণ হতে পারে। আপনার যদি ডায়াবেটিক কেটোসিডোসিস হয় তবে আপনি: শ্বাস নিলে ফলের গন্ধ এবং নেইল পলিশ রিমুভারের মতো গন্ধ পাওয়া যায়।
গভীর এবং খুব দ্রুত শ্বাস নেন
আপনার পেটে অসুস্থ বোধ করবেন এবং বমি হবে
সর্বত্র দুর্বল ও ক্লান্ত বোধ করবেন

টাইপ ২ ডায়াবেটিসের লক্ষণ ধীরে ধীরে শুরু হতে পারে। অনেক বছর ধরে আপনার লক্ষণ নাও থাকতে পারে। আপনি যখন লক্ষণ অনুভব করা শুরু করবেন, আপনি খেয়াল করতে পারেন: বেশি বার এবং বেশি পরিমাণে প্রস্রাব করা
আরও অনেক বেশি জল পান করা
এই লক্ষণগুলি সপ্তাহ বা কয়েক মাস ধরে আরও খারাপ হয়।
খুব দুর্বল এবং ক্লান্ত মনে হচ্ছে
ঝাপসা দৃষ্টি দেখতে পাচ্ছেন
পানিশূন্য হয়ে পড়ছেন (আপনার দেহে পর্যাপ্ত পানি থাকছে না )

ডায়াবেটিসের জটিলতাগুলি কী কী?
যদি আপনার রক্তে সুগার দীর্ঘকাল ধরে থাকে তবে এটি অনেক সমস্যা তৈরি করতে পারে। বেশিরভাগ সমস্যা ঘটে কারণ ডায়াবেটিসের কারণে রক্তনালী বন্ধ হয়ে যায়। বন্ধ হয়ে যাওয়া রক্তনালীগুলি পর্যাপ্ত রক্ত ​​আপনার অঙ্গে প্রবেশ করতে দেয় না। সুতরাং, আপনার নিম্নোক্ত বিষয় গুলি ঘটতে পারে:
হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ
স্ট্রোক
কিডনি ফেইলিওর
অন্ধত্ব
পায়ে আলসার

আমার ডায়াবেটিস আছে কিনা ডাক্তাররা কীভাবে বলতে পারেন? চিকিত্সকরা নিম্নোক্ত বিষয় গুলো নির্ণয় করার জন্য আপনার রক্ত ​​পরীক্ষা করবেন: রক্তে শর্করার মাত্রা
সাধারণত কিছু খাওয়ার আগে চিকিৎসকরা সকালে আপনার রক্তে শর্করার স্তরটি প্রথম মাপেন । যাকে বলা হয় ফাস্টিং রক্তের সুগার। চিকিত্সকদের খালি পেটে রক্তের শর্করার পরিমাপ করা দরকার হয় কারণ আপনি দিনের বাকিটা সময় যতটা খাদ্য গ্রহণ করেন তার উপর নির্ভর করে আপনার রক্তের সুগার লেভেল উপরে উঠে যায়।

খালি পেটে রক্তে শর্করার মাত্রা: 100 এরও কম স্বাভাবিক
100 থেকে 125, আপনার ডায়াবেটিসের ঝুঁকি রয়েছে
126 বা তার বেশি, আপনার ডায়াবেটিস রয়েছে

অন্য একটি পরীক্ষা ডাক্তাররা করতে পারেন:
হিমোগ্লোবিন এ 1 সি
হিমোগ্লোবিন হ’ল আপনার লোহিত রক্ত ​​কণিকার ভিতরে একটি পদার্থ। এটি আপনার রক্তে অক্সিজেন বহন করে। আপনার রক্তে চিনি হিমোগ্লোবিনের সাথে সংযুক্ত হয় এবং হিমোগ্লোবিন এ 1 সি গঠন করে।

আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ যত বেশি, সেখানে তত বেশি হিমোগ্লোবিন এ 1 সি রয়েছে
যেহেতু হিমোগ্লোবিন এ 1 সি দীর্ঘকাল স্থায়ী হয় তাই আপনার রক্তে এর পরিমাণ ধীরে ধীরে পরিবর্তিত হয়। সুতরাং আপনার হিমোগ্লোবিন এ 1 সি স্তরটি আপনার ডাক্তারকে গত 2 থেকে 3 মাসে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা সম্পর্কে বলে। যাদের হিমোগ্লোবিন এ 1 সি 6.5% স্তরের এর চেয়ে বেশি তাদের ডায়াবেটিস রয়েছে।

ডাক্তাররা কীভাবে ডায়াবেটিসের চিকিত্সা করেন? ডায়াবেটিসের কোনও প্রতিকার নেই। চিকিত্সার লক্ষ্য হ’ল রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের কাছাকাছি রাখা।
আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা যত ভাল নিয়ন্ত্রণ করা যায় ততই আপনার জটিলতার সম্ভাবনা কম
ডায়াবেটিসের চিকিত্সার সাথে জড়িত:
#একটি সঠিক ডায়েট প্ল্যান
#ব্যায়াম
#আপনার ওজন বেশি থাকলে ওজন হ্রাস করা
#ওষুধ
#নিয়মিত আপনার ব্লাড সুগার চেক করা

আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে এটি সম্পর্কে যতটা সম্ভব শিখুন। ডায়াবেটিস শিক্ষায় প্রশিক্ষিত নার্সের সাথে কথা বলুন। নার্স আপনাকে কী খাবেন, কীভাবে সক্রিয় থাকতে হবে, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কীভাবে পরীক্ষা করতে হবে এবং কীভাবে আপনার ইনসুলিন সামঞ্জস্য করতে হয় (যদি প্রয়োজন হয়) তা বুঝতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

আমি কি খাব?
আপনার দেহ আপনার রক্তে শর্করার মাত্রায় পরিবর্তনগুলির প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে না, তাই নিচের বিষয় গুলি গুরুত্বপূর্ণ: #প্রতিদিন প্রায় একই সময়ে খাবার এবং স্ন্যাকস খান
#প্রতিদিন প্রায় একই পরিমাণে খান
#প্রতিটি খাবারে শর্করা (রুটির মতো) এবং চর্বিযুক্ত খাবার কমিয়ে ফেলুন
#ফল, হোল গ্রেইন এবং উচ্চ আঁশযুক্ত খাবারের মতো ধীরে ধীরে হজম হওয়া আরও বেশি শাকসবজি এবং শর্করা খাবেন
#প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন ক্যান্ডি, কুকিজ, ডোনাটস এবং পেস্ট্রি কম খাবেন
#সোডা, মিষ্টি আইসড চা, লেমনেড এবং স্পোর্টস পানীয় সহ মিষ্টিজাতীয় পানীয় এড়িয়ে চলুন
#আপনি যদি মহিলা হন তবে প্রতিদিন একবার এবং আপনি পুরুষ হন তবে ২ বার অ্যালকোহলিক পানীয় পান সীমাবদ্ধ করুন

আমার কতটা সক্রিয় হওয়া উচিত?
আপনার প্রতিদিন কিছু ব্যায়াম করার চেষ্টা করা উচিত। পরিশ্রম করা আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজনে উঠতে বা ধরে রাখতে এবং আপনার চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে
আপনার কতটা কাজ করা উচিত এবং কোন ধরণের ক্রিয়াকলাপ আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার চিকিত্সক বা নার্সের সাথে কথা বলুন
কারণ আপনি যখন ব্যায়াম করেন তখন রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস পায়, দীর্ঘ ব্যায়ামের আগে আপনাকে একটি স্ন্যাক খেতে হতে পারে বা একটু কম ইনসুলিন দেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে।

আমার ওজন কমাতে হবে?
আপনার যদি টাইপ ২ ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনার ওজন বেশি হলে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করা খুব জরুরি।ওজন হ্রাস আপনার রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে
কখনও কখনও, যদি আপনার যথেষ্ট ওজন হ্রাস পায় তবে আপনার ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন নাও হতে পারে।

আপনার যদি টাইপ ১ ডায়াবেটিস হয়, ওজন হ্রাস আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে না। তবে অতিরিক্ত ওজন কারও পক্ষেই স্বাস্থ্যকর নয়।

আমি নিজের ব্লাড সুগার কেন পরীক্ষা করব?
আপনার রক্তে শর্করার স্তরটি রেগুলার পরীক্ষা করা দরকার ,কারণ আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিচের বিষয় গুলোর উপর ভিত্তি করে সর্বদা পরিবর্তিত হয়: #আপনি কি খাচ্ছেন
#আপনি কতটা সক্রিয়
#আপনার মানসিক চাপ এর পরিমান
#আপনার যদি কোনো সংক্রমণ হয়
#আপনি কি কি ওষুধ সেবন করছেন
#দিনের নির্দিষ্ট সময়
#যদি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয় তবে আপনার ডায়েট বা আপনার নেওয়া ওষুধ পরিবর্তন করতে হতে পারে।

আপনার ব্লাড সুগার কখন এবং কতবার পরীক্ষা করতে হবে তা আপনার ডাক্তার আপনাকে বলবেন। আপনার যদি টাইপ ১ ডায়াবেটিস হয় তবে আপনার সাধারণত রক্তে সুগার দিনে কয়েকবার পরীক্ষা করা প্রয়োজন। আপনার যদি টাইপ ২ ডায়াবেটিস হয় তবে আপনি এটি কম ঘন ঘন পরীক্ষা করতে পারেন।

ভাল মানের ব্লাড সুগার মেশিন মূল্য সহ দেখতে এখানে ক্লিক করুন

প্রায়শই আপনি আপনার ব্লাড সুগার নিম্নোক্ত জিনিস গুলোর মাধ্যমে পরীক্ষা করে যাবেন: আপনার আঙুল মাথায় রক্তের ফোটা পেতে একটি ছোট, তীক্ষ্ণ সরঞ্জাম দিয়ে ফুটো করা হয় যাকে ল্যানসেট বলে
ব্লাড সুগার পরীক্ষার স্ট্রিপে রক্তের ফোঁটা লাগানো
ব্লাড সুগার পরীক্ষার মেশিনে স্ট্রিপ লাগিয়ে যা রক্তে শর্করার মাত্রাটি রিড করে
প্রতিবার যখন আপনার রক্তে শর্করার মাত্রাগুলি পরীক্ষা করা হয় তখন সেগুলি লিখুন যাতে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে রেজাল্ট গুলো শেয়ার করতে পারেন। এই রেজাল্ট গুলোর উপর ভিত্তি করে ,আপনার ডাক্তার ওষুধ বা আপনার ডায়েট পরিবর্তন করতে হবে কিনা তা জানতে পারবেন। আপনি যদি আপনার রক্তে শর্করার পরীক্ষা না করে থাকেন তবে কারো অজান্তে এটি খুব বেশি হয়ে উঠতে পারে ।

কিছু লোক নিরবিচ্ছিন্ন গ্লুকোজ নিরীক্ষণ ডিভাইস ব্যবহার করে — এটি আপনার ত্বকের নীচে রাখা একটি ছোট সেন্সর ব্যবহার করে যা সেল ফোনের মতো একটি ছোট্ট বেল্ট ডিভাইসের স্ক্রিনে প্রতি কয়েক মিনিটে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রার ফলাফল দেখায়।

চিকিত্সকরা প্রতি ৩ থেকে ৬ মাসে আপনার রক্তে হিমোগ্লোবিন এ 1 সি এর পরিমাণও পরীক্ষা করতে পারেন। এটি তাদের দেখতে দেয় যে সময়ের সাথে সাথে আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ কতটা নিয়ন্ত্রণ করা হয়েছে।

আমার ওষুধ দরকার?
আপনার যদি টাইপ ১ ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনার ইনসুলিনের (শটস) প্রয়োজন হবে। আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করার উপর নির্ভর করে কীভাবে ইনসুলিনের পরিমাণ পরিবর্তন করতে হয় তা আপনি শিখতে পারেন।
আপনার যদি টাইপ ২ ডায়াবেটিস হয় তবে আপনার ওষুধ খাওয়া দরকার তবে আপনার ইনসুলিন শটও লাগতে পারে।